Группа «С любовью к телу». БФ «Здесь и сейчас», Ресурсный центр помощи приемным семьям с особыми детьми», 2017-19 гг.

Внимание приемного родителя зачастую сосредоточено на ребенке, его потребностях, сложностях в поведении, учебе. Это связано с большим количеством эмоций и может привести к хронической усталости, повышенной раздражительности, истощению нервной системы.

Если у родителя нет навыка и привычки заботиться о себе, риски эмоционального выгорания повышаются. Групповые занятия дают возможность направить внимание на себя – физическое и эмоциональное состояние, потребности и желания —  и позаботиться о себе до того, как произойдет нервный срыв или обострение заболевания.

Группы «Диалог с телом» для специалистов и волонтеров социальной сферы. Проект «Ресурс добра» в рамках гранта Департамента труда и социальной защиты населения г. Москвы, 2019-20 гг, БФ «Образ Жизни».

Специалисты помогающих профессий, особенно в секторе НКО часто работают в режиме экстренного реагирования, большой эмоциональной включенности. При этом сложно переключиться из режима рабочих задач и проблем в режим отдыха и восстановления. Это связано с работой нервной системы, гормональным фоном при стрессе. Кроме того, помогающие специалисты часто ориентированы на людей, с которыми работают, привыкают направлять все внимание на них. Работа с телом помогает переключить работу нервной системы из режима повышенной готовности, мобилизации в состояние «мирного» функционирования. При этом появляется возможность направить внимание на свои ощущения, заметить свое состояние и определить эмоциональные и физические потребности.

Такой навык помогает чередовать режимы включенности в работу с отдыхом и восстановлением, расставлять приоритеты, учитывать свое физическое состояние при выполнении задач. Сигналы, которые подает тело, помогают вовремя останавливаться, переключаться или менять способ деятельности, находить возможность позаботиться о себе.

Также участники получают навык лучше распознавать свои эмоции, в том числе, возникающие в связи с работой, и замечать, как они проявляются в теле. Накопленные, невыраженные эмоции могут сказываться в телесных недомоганиях: напряжении, болях, повышенном тонусе или, наоборот, вялости, бессилии.

АНО «Вдохновение», Нижневартовск, 2021 г.

Пациенты в период реабилитации после оперативного вмешательства испытывают комплекс эмоциональных и физиологических сложностей. Физиологически это могут быть: ограничение подвижности, боли, фантомные боли, общая слабость, последствия реакции на наркоз и операцию, снижение общего тонуса.

В эмоциональной сфере пациенты переживают тревогу о своем здоровье и будущем, страх смерти, утрату (образа себя, представлений о своем здоровье, конкретной части тела или органа). Утрата сопровождается такими эмоциями как гнев, отчаяние, бессилие, растерянность и т.п.

Телесно ориентированные практики в это период помогают:

1. сбалансировать физическое и эмоциональное состояние
2. справляться с тревогой
3. увеличить степени свободы и подвижности в теле.

В результате занятий пациенты отмечают улучшение общего состояния, повышение эмоционального фона, приятные ощущения в теле, подъем энергии. Также они могут столкнуться со своими ограничениями и осознать их, заново познакомиться со своим телом и его возможностями, создавать новый образ тела после операции.