Тем, что в них легко упустить  маленький такой нюансик.Эмоции  — это процесс, в котором задействованы все системы организма, он протекает на разных уровнях. Проживание эмоций требует времени. Для перестройки психологической, физиологической, гормональной, в конце концов. Уже не говоря о том, что отношения или ситуации, от которых пришло время отказаться, могли формироваться годами, и эмоция в них не одна, а много, даже как бы противоречащих друг другу.

Способы для этого есть разные, можно находить наиболее подходящие для себя в каждом конкретном случае. Но одним анализом ситуации или волевым решением дело, как правило, не обходится.

Идея, что нужно «просто принять», может вести к тому, что возникающие чувства старательно игнорируются или у человека вообще нет контакта с ними. А на уровне тела они есть, и тогда организм справляется с ними, как может, зачастую переводя в симптом.
С одной стороны, это защищает от боли, которая в этот момент может быть непереносимой. Но при этом важно понимать, что эмоции все же есть, особенно, если речь идет о чем-то, что было значимым, ценным для вас.

И тогда можно постепенно соприкасаться с ними, раскрывать, как бы снимая слой за слоем и обнаруживая новые грани и оттенки чувств и смыслов, давать им место,  возможность и способ проявиться, и таким образом «отпускать».

Что-то можно делать самостоятельно, где-то нужна помощь специалиста в индивидуальной или групповой терапии.
Это тонкий, красивый и одновременно мощный и освобождающий процесс.
И очень живой.