А вот душевная боль не так очевидна. И больничный из-за нее не возьмешь. И на работу ходить с ней можно… Только вот зачастую она поглощает весь внутренний ресурс, обычные задачи начинают требовать гораздо больше времени, появляется рассеянность или постоянная фоновая тревога, резкие перепады настроения в течение дня. Могут нарушаться сон, пищеварение, аппетит, появиться другие физические симптомы.

К сожалению, часто встречается привычка думать, что это «не важно», «пройдет», «не надо расклеиваться». Да и вообще всегда найдутся более важные дела – работа, другие люди, просмотр ленты новостей в соцсетях…
И мы на время отвлекаемся, как ребенок на яркую игрушку, и пропускаем сигнал за сигналом, звоночек за звоночком, пока это «звон» не станет оглушительным.

На физическом уровне это может проявиться через довольно продолжительное время уже в виде болезни. Иногда острыми симптомами, а иногда проблема так давно подавляется  и игнорируется, что заболевание переходит в хроническую форму.

Вот почему так важно быть в контакте со своим телом. Часто оно подает нам важные сигналы о том, что с нами происходит.
Мы далеко не всегда отслеживаем, как на нас повлияло то или иное событие, в том числе, эмоционально травмирующая ситуация. Продолжаем жить «по инерции», в круговороте привычных дел.

Безусловно, есть масса факторов, влияющих на наше самочувствие, среди которых время года, питание, атмосферные явления и другие. Например, мы можем заметить, что болеем каждый раз примерно в одно и то же время в течение года. Или что при определенной погоде все время испытываем сонливость.
Такие знания о себе нужно собирать в личную копилку, помнить свои особенности и учитывать их.

Но при этом очень важно знать, как вы себя чувствуете, условно,  «в норме». И, если на обычном фоне начинает происходить что-то, вам не свойственное, – это как минимум, повод проанализировать:
— когда это началось;
— что происходило с вами и в близком окружении в это время;
— что могло быть эмоционально значимым для вас.

Надо сказать, что раскрутить эту цепочку, понять, где причина, а где следствие, не всегда возможно самому.
Кроме того, дальнейшая работа с эмоциями и проживание травмирующей ситуации, как правило, требует помощи профессионала, который владеет специальными знаниями и методами в данной области.

Понять и признать, что помощь специалиста-психолога или психотерапевта не просто желательна, но необходима, зачастую становится трудным, но крайне важным шагом в помощи себе.